Ich darf auch an mich denken – Dein Entlastungsplan als pflegende Angehörige | PDF mit 30 Seiten

Wenn du für einen anderen Menschen da bist, geraten deine eigenen Bedürfnisse manchmal in den Hintergrund.

„Ich darf auch an mich denken“ gibt dir Raum, deine Belastung ehrlich anzuschauen und konkrete Schritte für mehr Unterstützung zu planen — in deinem Tempo und passend zu deiner Situation.

Das erwartet dich:

• Deine aktuelle Belastung genauer benennen
• Aufgaben auswählen, die du abgeben möchtest
• Andere Menschen konkret um Hilfe bitten
• Eigene Grenzen verständlich aussprechen
• Freie Zeit und Unterstützung verbindlich planen
• Ein persönliches Hilfenetz zusammenstellen
• Für schwierige Momente und den eigenen Ausfall vorsorgen
• Überprüfen, welche Veränderungen dich im Alltag entlasten

Du erhältst einen illustrierten PDF-Ratgeber mit 30 Seiten, verständlichen Erklärungen, Reflexionsfragen und persönlichen Arbeitsblättern.

Für pflegende Angehörige, die neben ihrer Verantwortung auch die eigenen Bedürfnisse berücksichtigen möchten.

Format: PDF im A4-Format, zum Ausdrucken und digitalen Ausfüllen mit einem geeigneten PDF-Programm.

Digitales Produkt: Du erhältst eine PDF-Datei zum Download. Es wird kein gedrucktes Buch versendet. Abgebildete Geräte und Dekoration gehören nicht zum Lieferumfang.

Hinweis: Das Arbeitsbuch bietet allgemeine Orientierung und Organisationshilfen. Es ersetzt keine individuelle medizinische, psychotherapeutische, pflegerische oder rechtliche Beratung.